Kurse
Deep Rest - Tief Ruhen (Meditationskurs)
Inhalt:
Kursleitung:
Tonia von Gunten
Anzahl Teilnehmende:
Max 6 Personen
Kosten:
CHF 280.- + Kursbuch 25.-
- Tief entspannen
- Was ist Achtsamkeit? Was Meditation?
- Einführung Meditationshaltung im Sitzen / Liegen
- Geführte Meditationen «Tief Ruhen - Deep Rest»
- Selbstmitgefühl stärken
- Erfahrungen & Austausch
Kursleitung:
Tonia von Gunten
Anzahl Teilnehmende:
Max 6 Personen
Kosten:
CHF 280.- + Kursbuch 25.-
Kurs auf Anfrage
Achtsamkeit, die Kunst des Glücks (Einführungskurs)
Inhalt:
Kursleitung:
Tonia von Gunten
Anzahl Teilnehmende:
Max 6 Personen
Kosten:
CHF 280.- + Kursbuch 25.-
- Einführung Achtsamkeit
- Warum macht Achtsamkeit glücklich?
- Einführung und Anleitung Meditation
- Herausforderungen & Hindernisse
- Geführte Meditationen im Sitzen / Liegen
- Erfahrungen, Austausch
- Übungen für Achtsamkeit und Glück
Kursleitung:
Tonia von Gunten
Anzahl Teilnehmende:
Max 6 Personen
Kosten:
CHF 280.- + Kursbuch 25.-
Kurs auf Anfrage
Achtsamkeit, die Kunst des Glücks. (Aufbaukurs)
Inhalt:
Kursleitung:
Tonia von Gunten
Anzahl Teilnehmende:
Max 6 Personen
Kosten:
CHF 280.- + Kursbuch 25.-
- Ich bin ok!
- Wie hilft Achtsamkeit in Alltag & Job?
- Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen
- Selbstmitgefühl stärken
- In schwierigen Zeiten
- Achtsamkeits- & Glückstraining
- Meditationen
- Erfahrungen, Austausch
Kursleitung:
Tonia von Gunten
Anzahl Teilnehmende:
Max 6 Personen
Kosten:
CHF 280.- + Kursbuch 25.-
Kurs auf Anfrage
Workshop: Inspiration für Eltern und Kinder. Beziehungskompetenz stärken
Was können wir sagen und tun, damit sich alle in der Familie gut und sicher fühlen und die Beziehung gelingt? Wie werden Probleme vermieden und Gelassenheit entwickelt? Eltern und Kindern wird im Workshop von Tonia von Gunten der Ansatz von Elternpower duch Kurzinputs und praktischen Übungen auf spielerische Weise näher gebracht.
Inhalt:
Inhalt:
- Beziehung oder Erziehung?
- Werte und Werkzeuge der Beziehungskompetenz
- Eigene Grenzen
- Die richtigen Worte
- Präsentübungen
- Dialog, Austausch, Spiele
Kursleitung:
Tonia von Gunten
Kursort:
Nach Absprache
Kosten & Datum:
Auf Anfrage
Tonia von Gunten
Kursort:
Nach Absprache
Kosten & Datum:
Auf Anfrage
Vortrag oder Workshop: Unsere Grenzen
Ziel: Eltern sollten lernen, auf Ihre eigenen Grenzen zu achten und jene der Kinder zu respektieren. Kinder müssen lernen, Grenzen zu akzeptieren und mit Enttäuschungen umzugehen, wenn sie ihren Willen nicht durchsetzen können. Für Eltern können solche Situationen eine echte Herausforderung sein.
Inhalt:
Inhalt:
- Was sind Grenzen
- Der Nutzen von Grenzen
- Wie setze ich Grenzen
- Grenzüberschreitungen
- Drohen und Strafen – nein danke
- Die Kunst des NEIN-Sagens
- Fragen, die ich mir stellen kann
Vortrag / Workshop auf Anfrage